چربیها برای بدن ضروریاند چرا که در مواقع لزوم (کمبود کربوهیدراتها) بدن بتواند از آنها به عنوان انرژی استفاده کند اما در صورت افراط منجر به ناراحتیهای قلبی میشود.
روزهداری ماه رمضان علاوه بر اینکه به رشد ابعاد درمانی و معنوی فرد کمک میکند در ارتقا سلامت جسمی نیز موثر است که البته در برخی بیماریها ممنوعیت روزهداری وجود دارد.
آنچه که باعث چاقی و اضافه وزن می شود، میزان کالری دریافتی است و هر چه استفاده از قندهای ساده مثل شکر و قند بیشتر باشد بدن راحت تر و بدون صرف کالری برای تجزیه این مواد قندی، وزن اضافه می کند.
دوران بارداری زمان مناسبی برای رژیم غذایی نیست. کاملا نرمال و طبیعی است که در طول بارداری حدود یک کیلو و ۲۰۰ تا یک کیلوم و ۵۰۰ گرم اضافه وزن داشته باشید. اگر اضافه وزن دارید، باید سعی کنید پس از بارداری این وزن را کاهش دهید.
چربیها نقاط خاصی از بدن را برای تجمع انتخاب میکنند که این نواحی تجمع چربی و چاقیها زمینه ارثی دارد و طبق آمار بیشترین محل تجمع چربی در آقایان ناحیه شکم و در خانمها ناحیه باسن است.
برخی از افراد از رژیم غذایی گرفتن و یا ورزش کردن خسته میشوند و اقدام به انجام روشهایی عجیب و ترسناک برای کم کردن وزن خود میکنند که ابدا استاندارد نمیباشد.