برای پیشگیری از پوکی استخوان 2 اصل مهم وجود دارد، اول مصرف غذاهای حاوی کلسیم و ویتامین D و دوم انجام حرکات ورزشی به منظور حفظ سلامت و استحکام استخوانها و به طور کلی سه دسته فعالیت ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان توصیه می شود.
حداکثر تراکم استخوان در سنین پایین به دست می آید و این عامل باز دارنده در بروز شکستگی و پوکی استخوان در بزرگسالی است، برخی بیماریها در کودکان احتمال ایجاد پوکی استخوان در کودکان را بالا می برد.
اگر چه پوکی استخوان در بین افراد میانسال و سالمند بیشتر دیده میشود، اما با توجه به کاهش سن ابتلا به این بیماری افراد با سنین کمتر به ویژه دختران جوان نیز باید بیشتر مراقب پوکی استخوان باشند.
با وجود اهمیت پوکی استخوان و هزینههای سنگین ناشی از این بیماری ، اما همچنان پوکی استخوان مورد بی توجهی قرار گرفته که این موضوع در آینده بسیار درد سر ساز میشود.