برخلاف بسیاری از تصورات و اظهار نظرها، اگرچه پوکی استخوان یک مشکل بهداشتی و درمانی به ویژه در زنان میانسال و سالمند است، اما این بیماری یک نوع خطر جدی در حوزه سلامت محسوب نمیشود.
برخلاف تصورات و باورها، که عوامل ابتلا به پوکی استخوان را در بیشتر موارد بدون پیشگیری میدانند، اما بیشتر عوامل ابتلا به این بیماری قابل پیشگیری و کنترل است.
در حال حاضر بیش از دو سوم افراد جامعه تحرک بدنی ندارند و این افراد به طور گسترده در معرض انواع و اقسام عارضهها و بیماریهای استخوانی، مفصلی و عضلانی هستند.
عبداللهی محور دفتر بهبود تغذیه در سال 93 را پیشگیری از بیماری های غیر واگیر مرتبط با تغذیه دانست و گفت: در کنار پیشگیری از این نوع بیماری ها، روند افزایشی اضافه وزن، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، سرطان ها، فشار خون، پوکی استخوان در کشور مورد توجه جدی قرار داشت.
شناختن روشهایی که به تشخیص پوکی استخوان منجر میشود و استفاده از روشهای درمانی مناسب اهمیت بسزایی دارد. ضمن اینکه پیشگیری از پوکی استخوان نیاز به دانستن راهکارهایی دارد که با مطالعه این گزارش با آنها آشنا میشوید.
برای پیشگیری از پوکی استخوان 2 اصل مهم وجود دارد، اول مصرف غذاهای حاوی کلسیم و ویتامین D و دوم انجام حرکات ورزشی به منظور حفظ سلامت و استحکام استخوانها و به طور کلی سه دسته فعالیت ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان توصیه می شود.