مغزها، سرشار از پورتئین هستند و به عنوان میان وعدهای بسیار عالی توصیه میکنند اما طبق مطالعهای جدید روی مغز، گردو برای غلبه بر گرسنگی و اشتها، کامل و شگفت انگیز است.
در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیمهای غذایی سخت یا کلاسهای بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود دارد که بسیاری افراد از آن غافل هستند.
مطالعات متعددی نشان دادهاند که حرکات کششی پیش از تمرین در حقیقت از صدمات پیشگیری نمیکنند! در حقیقت آنهایی که پیش از تمرین حرکات کششی انجام میدهند، حتی به نسبت دیگران بیشتر مستعد صدمات احتمالی هستند!
چرا با وجود این همه فعالیت، نتایجی را که میخواهید نمیگیرید؟ در اینجا چند دلیل را برایتان توضیح میدهیم که میتوانند توجیهکنندهی عدم پیشرفتتان باشند.
به جای صرف هزینههای هنگفت کلاسهای بدنسازی و انجام تمرینات سخت و سنگین که به بدن آسیب میرساند، میتوانید با استفاده از یک وسیله ورزشی ساده و ارزان سلامت خود را ارتقاء دهید.
اگرچه ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، تا حدودی به دلیل تفکر سنتی که چربی را برای سلامت انسان مضر می دانست، اما چربی در حقیقت عاملی مهم در حفظ سلامت و کاهش وزن است.
آب یکی از اساسیترین اجزاء برای سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به برخی بیماریها است، خوردن آب باید متناسب با وزن بدن باشد و نه فقط زمانی که فرد احساس تشنگی میکند