فلوشیپ طب خواب بیمارستان فوق تخصصی رضوی گفت: اگر شما اغلب سرماخوردگی دارید، داشتن حداقل ۸ ساعت خواب در هر شب و خوردن سیر زیاد نیز میتواند به سلامت شما کمک کند.
فلوشیپ طب خواب بیمارستان فوق تخصصی رضوی گفت: خواب ناکافی در بدن خطر بیماری قلبی و سکته را بالا میبرد، حتی روی متابولیسم گلوکز اثر گذاشته و خطر دیابت نوع دو را افزایش میدهد.
عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر میگذارد، خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی میشود خطر چاقی و دیابت را افزایش میدهد و ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند.
افراد زیادی بعد از دراز کشیدن در رخت خواب، با وجود خستگی فراوان، مجبور به ساعتها غلتیدن و دست و پا زدن هستند اکنون چند ترفند علمی برای خواب سریع معرفی میکنیم.