خواب کافی - صفحه 2

خواب کافی - صفحه 2

قبل از شروع برنامه‌های کاهش وزن، باید دانست که تنها فایده این تلاش، تناسب اندام نیست و مزایای دیگری هم دارد.
کد خبر: ۸۴۱۲۵۱۸    تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴

خواب بسیار کم یا زیاد می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۸۴۰۰۶۹۹    تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹

محققان معتقدند خواب خوب شبانه موجب تقویت عملکرد بهتر واکسن می شود.
کد خبر: ۸۳۹۰۹۰۷    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۵

شواهد جدید نشان می دهند که داشتن یک خواب خوب شبانه می تواند سال ها به عمر شما اضافه کند.
کد خبر: ۸۳۹۰۰۴۹    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۴

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که اگرچه انسان به خواب زمستانی نمی‌رود، اما ممکن است نیاز به خواب بیشتری در زمستان داشته باشد.
کد خبر: ۸۳۶۷۵۱۱    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹

محققان در یک بررسی از مادران با این پرسش که آن‌ها چه هدیه‌ای برای روز مادر می‌خواهند، به نتایج قابل تاملی دست یافتند.
کد خبر: ۸۳۳۳۲۰۵    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۲

اگر در طول روز به اندازه کافی در معرض نور قرار نگیرید، ساعت بدن شما به تعویق می‌افتد و شروع خواب شبانه را به عقب می‌اندازد.
کد خبر: ۸۳۱۵۲۶۵    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱

دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت روش هایی را برای ارتقای سلامت روده معرفی کرده است.
کد خبر: ۸۲۹۶۸۳۸    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۰

انسان برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز کافی نیست.
کد خبر: ۸۲۹۴۴۰۷    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۷

خواب شما را مهیای زندگی فعال فردا می‌سازد و یکی از مواردی است که آستانه تحمل را در برخورد با آنچه در انتظارتان است، تعیین می‌کند.
کد خبر: ۸۲۷۶۲۴۶    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵

با بررسی اثرات پتوهای سنگین، محققان دانشگاه اوپسالا سوئد دریافتند که این پتوها به طور طبیعی به افزایش تولید ملاتونین در بدن تا حدود ۳۰ درصد کمک می‌کنند.
کد خبر: ۸۲۵۶۷۳۶    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹

گاهی اوقات هجوم افکار قبل از خواب مشکلاتی را ایجاد می‌کند در این گزارش به چند راهکار برای حل این معضل اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۸۲۲۳۳۷۶    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶

یک متخصص طب سنتی مشکلاتی را که خواب نادرست پدید می‌آورد، بیان کرده است.
کد خبر: ۸۱۹۱۹۱۶    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۳۰

احساس خواب‌آلودگی به هنگام ناخوشی و سرماخوردگی می‌تواند یک مکانیسم ضروری برای بقاء باشد.
کد خبر: ۸۱۳۹۳۶۳    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۹

راهکار سرحال بودن پس از بیدار شدن از خواب را در یک فیلم مشاهده کنید.
کد خبر: ۸۱۳۲۸۵۹    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱

راه حل‌های سریعی وجود دارد که به شما کمک می‌کند صبح سریع از خواب بیدار شوید که به برخی از آنها در این گزارش اشاره شده است.
کد خبر: ۸۱۰۴۷۲۸    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۷

مسئول برنامه‌های تغذیه در دانش آموزان دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: فقدان خواب منظم احتمالا بر سلامت جسمی و روحی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۸۰۷۹۵۹۵    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۲

مقدار خواب شما ممکن است به اندازه ی رژیم غذایی تان و ورزش کردن اهمیت داشته باشد.
کد خبر: ۸۰۹۴۸۷۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۴

پژوهشگران با انجام یک مطالعه ارتباط اعتیاد به اینترنت و کیفیت خواب را بررسی کردند.
کد خبر: ۸۰۷۸۱۴۲    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۴

محققان می‌گویند اگر نمی‌توانید شب‌ها به اندازه کافی بخوابید سعی کنید گاهی در طول روز چرت بزنید.
کد خبر: ۸۰۶۵۳۳۰    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰