در یک مطالعه تازه مشخص شده است کودکانی که قبل از رفتن به رختخواب تلویزیون تماشا میکنند یا از گوشیهای هوشمند تلفن همراه استفاده میکنند بیشتر در معرض خطر اضافه وزن و چاقی قرار دارند.
حتماً برای شما هم پیش آمده است که بعد از یک بی خوابی شبانه احساس تنبلی و گنگی می کنید. می دانید دلیلش چیست؟ مغز شما. وقتی سلول های مغز نیز خسته باشند بیشتر احتمال دارد که فراموش کار شوید و حواس پرتی پیدا کنید.
در هر سنی که قرار دارید میتوانید با داشتن روحیه شاد و سرزنده، امیدواری به زندگی و نیز مراقبت از سلامت روحی و جسمی خود مانند افراد ۲۵ ساله به نظر برسید به این منظور باید راهکارهایی را به طور منظم در زندگی رعایت کنید.
بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی میتواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.
یک متخصص پوست و مو با اشاره به این که هیچ چیز مانند یک خواب خوب نمیتواند بر سلامت پوست اثر بگذارد، گفت: خواب کافی به تنهایی بار زیادی از زیبایی پوست را به دوش میکشد.