باشگاه خبرنگاران جوان- عرق‌سوز یا «میلاریا» یکی از عارضه‌های شایع پوستی در فصل تابستان است که می‌تواند افراد را در هر سن و جنسیتی درگیر کند.

تعرق در هوای گرم، سازوکار طبیعی بدن برای تنظیم دماست. عرق کردن علاوه بر خنک‌سازی بدن، به دفع مواد زائد کمک می‌کند و نقش مهمی در محافظت از پوست در برابر عفونت‌ها، مواد شیمیایی و اشعه فرابنفش دارد.

غدد تعریق در نواحی مختلف بدن از جمله زیر بغل، در لایه‌های عمیق‌تر پوست قرار گرفته‌اند. هنگام تعریق، قطرات عرق از طریق مجاری ویژه‌ای به سطح پوست منتقل می‌شوند.

چرا عرق‌سوز می‌شویم؟

عرق‌سوز معمولاً در اثر اضافه وزن، گرمای شدید، فعالیت‌های بدنی سنگین و ورزش بروز می‌کند. کودکان و نوزادان نیز به دلیل کامل نشدن رشد غدد تعریق و حساس‌تر بودن پوست، بیشتر در معرض ابتلا قرار دارند.

این عارضه زمانی ایجاد می‌شود که قطرات عرق در لایه‌های زیرین پوست تجمع پیدا کند و ساییدگی لایه‌های پوستی به وجود آید؛ در نتیجه فرد دچار سوزش یا خارش می‌شود. عرق‌سوز معمولاً با قرمزی و التهاب پوستی همراه است.

به‌جز برخی نواحی خاص مانند ناخن‌ها و مجرای گوش، تعریق تقریباً در تمام بخش‌های بدن رخ می‌دهد. میلاریا بیماری مسری نیست و تنها فرد مبتلا را درگیر می‌کند.

همچنین در صورت ساییدگی پوست و ایجاد زخم و قرمزی، به دلیل وجود رطوبت و گرما، احتمال رشد باکتری‌ها، قارچ‌ها و مخمر‌ها در آن ناحیه افزایش می‌یابد.

چگونه از عرق‌سوز شدن بدن پیشگیری کنیم؟

لباس‌های آزاد و خنک بپوشید

لباس‌های تنگ موجب افزایش گرما و تعریق بیشتر می‌شوند و به دلیل تماس و کشیدگی روی پوست، التهاب ایجاد می‌کنند. در فصل تابستان استفاده از لباس‌های آزاد و خنک توصیه می‌شود.

 متناسب با دمای هوا لباس بپوشید

پوشیدن لباس‌های بیش از حد، حتی در فصول خنک، می‌تواند زمینه بروز عرق‌سوز را فراهم کند. انتخاب پوشش متناسب با شرایط آب‌وهوایی از گرم شدن بیش از حد پوست و التهاب منافذ عرق جلوگیری می‌کند.

از گرما و نور مستقیم خورشید دوری کنید

حضور در فضای باز در ساعات ابتدایی صبح یا نزدیک به غروب توصیه می‌شود. کاهش قرارگیری در معرض نور مستقیم خورشید، احتمال تعریق شدید و عرق‌سوز را کاهش می‌دهد. نوشیدن آب کافی نیز برای خنک نگه داشتن بدن ضروری است.

دوش آب خنک بگیرید

استحمام با آب خنک یا قرار گرفتن در وان آب سرد می‌تواند التهاب پوست را کاهش دهد و سوزش نواحی آسیب‌دیده را تسکین دهد. افزودن مقداری جوش‌شیرین به آب وان نیز به کاهش التهاب کمک می‌کند.

از خنک‌کننده‌های طبیعی استفاده کنید

قرار دادن حلقه‌های خیار خیس‌خورده در آب سرد (همراه با چند برش لیموی تازه) به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست آسیب‌دیده و تکرار آن روزانه تا سه بار، می‌تواند به بهبود التهاب کمک کند.

همچنین استفاده از ژل تازه آلوئه‌ورا روی محل آسیب‌دیده و شست‌وشو پس از ۲۰ دقیقه با آب سرد، در صورت تکرار روزانه دو بار، در کاهش علائم مؤثر است.

منبع: فارس