تو این سه رو من از ۶۳ کیلو ۳۸ گرم شدم ۶۲ کیلو ۲۰ دیگه موند البته دارم ماست میخورم بازم غذا یا شیرینی روغن نمیخورم اما دارم ادامه میدم بدنم عادت کرده ببینم چی میشه
سلام من دیروز شروع کردم الان روز دومم ۶۳ کیلو ۳۵ گرم بود شب وزن کردم ۶۳ کیلو الان ۲ بعدظهر وزن کردم ۶۲ کیلو ۲۰ گرم شدم
روز آخرم بهتون میگم تازه من رژیم قبلا داشتم وزنم استوپ کرده بود
فقط اوناییکه تجربشو دارن میتونن بگن میانوعده میوه یاسالاد میتونیم بخوریم یانه؟؟
من امروز شروع کردم
۷۸ کیلو
روز ۴ خبر میدم چند کیلو کم کردم
من امروز شروع کردم
۶۹.۴۰۰
صبح روز ۴ خبر میدم چند شدم
روز آخرم بهتون میگم تازه من رژیم قبلا داشتم وزنم استوپ کرده بود
موفق باشید
من امروز روز اولمه، روز سوم میام نتیجه رو بهتون میگم
موفق باشین
ماست رو صبحونه خالی خالی بخوریم عایا