من قدم بلنده و اصلا این چیزایی که میگن الکیه اگه قد بخواد بلند بشه خودش بلند میشه و ربطی به این چیزا نداره

سلام.من 16 سال و 3 ماه دارم.سخت ورزش میکنم.روزی هفته ای 3 ساعت تردمیل میرم.باشگاه رزمی هم هفته ای 3 جلسه میرم.هر روز 2 الی 3 تخم مرغ/ 4 لیوان شیر /یک لیوان ماست/ 3 پیمانه شیر خشک/5 عدد گردو/5عدد بادوم/پنیر و کره به مقداری کم و میوه مصرف میکنم.الن 6 ماه است که با این برنامه پیش میرم.اما هیچ تغییری در قد و بدنم ایجاد نشده.آیا استفاده از آمپول هورمونی برای من خوب است؟درضمن قدم 1.77 و وزنم 62 است.حداق میخوام قدم رو به 1.83 یا بیشت برسونم.

چطور میتونم قدم بلند تر بشه لطفا جواب بذین

قد کوتاه ها عقلشون بیشتره

سلااام ممنون از مطلبتون.من 17 سالمه قدمم 169.دلم میخواد قدم بلند شه برسم ب 180 ولی ب هر کی ک میگم......دیگه کم مونده بیاد منو ببلعه...ینی واقعن با حرکات کششی امکانش هس؟؟؟

كاش زودتر ميخوندم.الان ديگه فايده نداره

مسوولین رسیدگی کنین
سلام
بببین برادر
من 1378 ام قدم یه بار 172 یه بار 170 یه بار 168 نمیدونم چرا روند نزولی دارم کمکم کنید از فرمول ژنتیک حساب کردم 179 باید باشم تو رو خدا ب دادم برسید جوونم 1000 تا آرزو دارم...

چه زمان از خواب برای بلندی قد مفید است؟؟؟؟ مطالب کامل نیست.

اخ اخ من ک افسرده شدم

سلام من 13 سالمه و قدم 150 هست هنوز بلوغم شروع نشده و سن استخوانيم 12 ساله و قد مامان 164 بابا 170 ممکنه بلند شم؟خانواده مامانم بلندن داييم 190 هه خاله هامم بلندم اما خانواده پدري کنوسطن عموهام تقريبا 170 هستن تو رو خدا کمک کنيد دارم از کوتاهي زجر ميکشم

دوســـــــــــــــتان عــــــزیــــــــــز تـــــــــــــوجــــــــه کنید

نا امید نشین هرکات کششی بسیار مفید است انجام بدین هر روز صبح مرتب انجام بدین اگرم شده در طول روز چند بار انجام بدین (مث خودم)
من خودم 19 سالمه 180 هستم میخوام به 195 برسم که انشالله میرسم
یا اگه تونستید به بسکتبال برید بسییییار مفیده
من خودم اعتقاد دارم که با این حرکات کششی و ورزش بلند تر میشم شمام اعتقاد داشته باشی بلنتر میشین
حدودا 7/8 ماه این کارارو دقیق مرتب و حرفه ای انجام بدین که انشالله بلند میشین شک نکنید(حرکات کششی . یوگا. تغذیه سالم . اویزان از بارفیکس زیاد در طول روز. و خواب کافی) و یا برید بسکتبال
شما به امید بلنتر شدن هروز صبح انجام بدین + در طول روز هم انجام بدین
اگرم بلند تر نشدید مطئن باشد خوشتیپ میشید
(دوست داداشم 27 سالشه اما قدش 150 و خورده ای هستش ولی ورزشکاره خیلیم خوشتیپه باور کنید ادم 2 متری پیشش کم میاره)

من 13 سالمه 156س قدمه یعنی من بلند تر میشم واسه ی این موضوی خیلی نگرانم.

سلام من 20 سال دارم باقد152 باید چه کنم واسه 10 سانت بلندتر شدن با تشکر

نخوندم

همون یه کوچولو امیدی هم که داشتم پرید