مرسی از مطالب مفیدتان من 15 سالم هست ودر حال تمام کردن بلوغ هستم قدم 181 و وزنم 80 است توده بدنیم هم 24 ولی نسبت به دوستانم کمی کوتاه هستم میخاستم روشی برای 3-4 سانت بلند ترشدم من معرفی کنید ممنون
من 21 سالم تموم نشده هنوز 3 ماه مونده قدم 180 پدرم برادرم و عموهام همه قد بلندن مادرم و فامیلای مادرم قدشون کوتاه نیست ولی متوسطه به نظر خودم اگه به طور منظم ورزش کنم میتونم بلندتر بشم به دوستان هم توصیه میکنم اگه شرایتشون مثل منه امید داشته باشن و ورزشهای مربطه رو همیشه انجام بدن تا هم قد هم سلامتی خودشونو تضمین کنن چون برادر خودم با این که کارمنده عضو تیم فوتبال هستش و دروازبانی تیم رو میکنه190 قد داره 35 سال سن داره 2 تا فرزند داره ولی با این حال چون ورزشکاره جونتر از منه و به نظر من این تاثیر ورزش کردن در طولانی مدته
امیدوارم همه ورزش کردن رو جدی بیگیریم اگر کمی تحقیق کنین میفهمین کشورهای پیشرفته غرب چقد به ورزش اهمیت میدن...
سلام. مطالب عالی بود اما من 29 سالمه با ورزش یوگا 4تا6 سانت افزایش قد داشتم که برای اطرافیان تعجب اور بود البته سالهاست رزمی کار میکردم . مطالب شما عالی بود . با تشکر
من قدم174هست,چه حرکات کششی برا افزایش قد وجود دتره
امیدوارم همه ورزش کردن رو جدی بیگیریم اگر کمی تحقیق کنین میفهمین کشورهای پیشرفته غرب چقد به ورزش اهمیت میدن...