دستان شما میتواند به شما بگوید چقدر غذا برای جلوگیری از پرخوری کافی است، این ترفند برای کمک به شما در حفظ رژیم غذایی سالم و عدم افزایش وزن کافی خواهد بود.
کمبود سلنیوم شاید به اندازه کمبود ویتامینهای شناخته شدهای مانند B و D مورد توجه قرار نگیرد، اما این ماده مغذی به همان اندازه همتایان مشهورتر خود برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد.
اینکه چه مقدار غذا میخوریم، چه غذایی میخوریم و چگونه ورزش میکنیم، سه عامل بسیار مهم هستند که نقش اصلی را در داشتن وزنی سالم یا کاهش وزن ایفا میکنند.