تکنیکهای مناسب در موقع ایستادن و جابجایی به منظور ایجاد فشار کمتر به ستون فقرات به منظور جلوگیری از ایجاد فتق دیسک بین مهرهای از موارد مهم پیشگیری کننده محسوب میشود.
کفشهای پاشته بلند در حال حاضر در دنیا مخالفان پر و پا قرص پیدا کرده که علت مخالفت این عده با این کفشها دردسرهایی است که پوشیدن این کفشها برای افراد به دنبال دارد.
ماهیچههای اطراف ستون فقرات، از قویترین و در عین حال از کاربردیترین عضلات بدن هستند که گرفتگی آنها میتواند منجر به بروز دردهای ناراحت کننده در ناحیه پشت و گردن شود.