باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی- مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه سائوپائولو انجام شده است نشان داده است که افزایش تعداد گام‌های روزانه ممکن است به افراد مبتلا به آسم متوسط ​​تا شدید کمک کند تا بیماری خود را به همان اندازه مؤثرتر از ورزش هوازی ساختارمند کنترل کنند.

این مطالعه که در مجله Pulmonology منتشر شده است، شامل ۵۲ بیمار ۱۸ تا ۶۵ ساله مبتلا به آسم کنترل نشده و سطح فعالیت بدنی پایین بود. محققان به طور تصادفی شرکت‌کنندگان را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه دو بار در هفته تحت تمرین هوازی روی تردمیل قرار گرفتند، در حالی که گروه دیگر راهنمایی‌هایی در مورد نحوه راه رفتن و افزایش تعداد گام‌های روزانه خود، همراه با ساعت‌های هوشمند برای ردیابی فعالیتشان دریافت کردند.

این برنامه هشت هفته طول کشید و محققان چهار ماه بعد شرکت‌کنندگان را پیگیری کردند. در طول و پس از مطالعه، آنها سطح فعالیت بدنی، کنترل آسم، کیفیت زندگی، علائم اضطراب و افسردگی و کیفیت خواب را اندازه‌گیری کردند.

نتایج نشان دهنده بهبود کنترل آسم و کاهش علائم تنفسی، اضطراب و افسردگی در هر دو گروه، همراه با بهبود کیفیت زندگی بود. محققان هیچ مزیت مشخصی برای هیچ یک از این رویکرد‌ها پیدا نکردند و این مزایا در طول دوره پیگیری ادامه داشت. دیوید هالن آراخو پینهیرو، محقق دانشکده پزشکی دانشگاه سائوپائولو و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت که نتایج نشان می‌دهد که هر دو مداخله می‌توانند به بیماران در دستیابی به کنترل بالینی بهتر آسم کمک کنند.

این دو رویکرد از نظر سهولت اجرا متفاوت هستند؛ تمرین هوازی نیاز به تجهیزات و نظارت تخصصی دارد، در حالی که پیاده‌روی و شمارش گام‌های روزانه را می‌توان بدون تجهیزات خاص افزایش داد.

پیگیری نشان داد که شمارش گام‌ها در هر دو گروه بالاتر از قبل از شروع برنامه باقی مانده است، اگرچه در مقایسه با پایان دوره مداخله کاهش یافته است.

پینهیرو و تیمش پیش از این دریافته بودند که پیاده‌روی ۷۵۰۰ گام در روز با بهبود کنترل بالینی آسم مرتبط است.

پینهیرو تأکید کرد که فعالیت بدنی جایگزین دارو نمی‌شود، اما در کنار آن استفاده می‌شود. او گفت که بیماران شرکت‌کننده در این مطالعه طبق توصیه‌های طرح جهانی آسم (GINA) به مصرف دارو‌های خود ادامه دادند و تأکید کرد که «تمرینات هوازی و مداخلات رفتاری مکمل دارو هستند و ما نباید مصرف دارو‌های تجویز شده توسط پزشک را قطع کنیم.»

منبع: مدیکال اکسپرس