خواب راحت - صفحه 2

خواب راحت - صفحه 2

برای داشتن خواب با کیفیت بهتر است که افراد در اتاق تاریک خوابیده و کارهای روز بعد خود را در ذهنشان مرور کنند.
کد خبر: ۸۴۵۸۸۰۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵

خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۸۴۲۳۱۷۵    تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵

تحقیقات نشان می دهد که مصرف برخی از دمنوش ها مثل گل گاو زبان آرام بخش است.
کد خبر: ۸۴۰۳۱۶۶    تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۳

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که داشتن حداقل هفت ساعت خواب شبانه به افراد کمک می‌کند تا به برنامه کاهش وزن و ورزش خود پایبند باشند.
کد خبر: ۸۳۸۱۳۵۷    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴

بر اساس مطالعات انجام شده بین ۱۰ تا ۶۰ درصد از مردم بی خوابی را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۸۳۷۵۸۱۶    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۸

مطالعات جدید نشان می‌دهد که مبتلا شدن به ویروس کرونا روی خواب ما تأثیر می‌گذارد و حتی به رویا‌های ما نفوذ می‌کند.
کد خبر: ۸۳۲۸۶۴۸    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۷

خواب شما را مهیای زندگی فعال فردا می‌سازد و یکی از مواردی است که آستانه تحمل را در برخورد با آنچه در انتظارتان است، تعیین می‌کند.
کد خبر: ۸۲۷۶۲۴۶    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵

کمبود خواب می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن شود.
کد خبر: ۸۲۵۳۵۰۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴

محققان بر اساس نتایج جدید یک تحقیق برای داشتن خواب راحت ۶ قانون را معرفی کرده اند.
کد خبر: ۸۲۱۶۵۳۰    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸

بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که تاریکی مطلق در اتاق خواب می‌تواند به کیفیت مطلوب خواب شبانه کمک کند.
کد خبر: ۸۱۷۶۸۰۷    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۲

برای بهبود حافظه نیازی به خواب کامل شبانه نیست و تنها با چشمان بسته می‌توانید چند دقیقه استراحت کنید.
کد خبر: ۸۱۷۵۷۲۰    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۱

راهکارهای مناسب برای افرادی که در خوابیدن مشکل دارند، بیان شده است.
کد خبر: ۸۱۵۱۸۴۷    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۲

گوگل در حال ایجاد فناوری جدیدی است که همانند گوشی‌های هوشمند خواب و تنفس افراد را کنترل کند.
کد خبر: ۸۱۴۷۹۵۳    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۸

اگرچه چرت زدن در بعدازظهر فواید بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد اما خوابیدن زیاد نیز بسیاری اوقات کسلی را به همراه دارد.
کد خبر: ۸۱۳۲۰۲۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۰

در این گزارش پنج سوال کلیدی را که هر شب قبل از خواب باید از خودتان بپرسید مطرح خواهیم کرد.
کد خبر: ۸۰۳۳۰۰۹    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۲

بسیاری از افراد هنگام خواب به دلیل سرماخوردگی از گرفتگی بینی رنج می‌برند و این وضعیت تنفس را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۸۰۸۳۳۲۱    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱

محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی‌دردسر را برای خواب شبانه توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۸۰۸۴۳۲۵    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۰

هیلی پرلوس، روان‌شناس و الکس دیمیتریو، کارشناس خواب، تعدادی تمرینات ساده تنفسی را ذکر کرده‌اند که کمک می‌کنند آرام شده و سریع به خواب بروید.
کد خبر: ۸۰۶۵۹۸۹    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۴

آلبالو، میوه ای دارای غلظت بالاتر از حد متوسط ملاتونین بوده و هورمونی است که به خواب سالم کمک می کند.
کد خبر: ۸۰۵۶۷۳۱    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۰

غذاها و میان وعده‌هایی که انتخاب می‌کنید، می‌توانند بر کیفیت خواب شما اثر بگذارند.
کد خبر: ۸۰۳۷۴۹۸    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۱