نتایج مطالعات جدید نشان میدهد که بیماران قلبی که سطح بالایی از استرس و افسردگی را دارند نسبت به دیگر بیماران قلبی احتمال مرگ درآنها بیشتر است و این مسئله برای آنها بسیار گران تمام می شود.
خواب و خوراک نامناسب، آلودگی هوا، ترافیک و حتی پارک نامناسب خودرو همسایه جلوی در، استرس ایجاد میکند اما داشتن 7 ساعت خواب میتواند فشار روانی فرد را از بین ببرد.
نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس میتوانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمییک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنشهای مثبت بدن را فعال میکند و واکنشهای عصبی ناشی از نگرانیهای مختلف را متوقف میسازد.