نوسانات خلقی و گر گرفتنگی فقط ۲ نمونه از علایم معمول عبور شما از دوران یائسگی است، ولی هیچ کس واقعا در مورد علایم کمتر شناخته شده این دوره صحبت نمیکند، عوارض جانبی ناخوشایندی مثل کمبود خواب یا بی خوابی.
بررسیها نشان میدهد افرادی که از بیخوابی رنج میبرند نیازی به شمردن اعداد قبل از خواب یا نوشیدن یک لیوان شیر گرم ندارند بلکه "رفتار درمانی شناختی" روشی موثر در درمان بیخوابی مزمن است.
بیخوابی یکی از بدترین کابوسهای زندگی هر فرد است. درواقع بسیار دشوار است که وقتی قرار است صبح زود در محل کار یا دانشگاه خود با چشمانی پف کرده و سردرد ناشی از بی خوابی صبح را آغاز کنید.
اشتغال به کار برای سلامت روحی و جسمی انسانها مناسب است و باعث پیشرفت و موفقیت در عرصههای مختلف میشود، اما کار تمام وقت و شبانه روزی هم میتواند باعث این مشکلات سلامتی در افراد شود.