اگر شما هم از فشار خون بالا رنج می برید با رعایت برخی نکات می توانید از بروز عوارض فشار خون از جمله سکته قلبی و مغزی نجات پیدا کنید.

مصرف دارو بر اساس نظر پزشک

اصلاح رفتارهای تغذیه ای ناسالم

• کاهش مقدار مصرف چربی ، حذف روغن و چربی  و جایگزین کردن آن با روغن مایع
• کاهش مصرف نمک، مصرف مقدار کافی میوه و سبزی
• پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی، غذاهای سرخ کردنی و استفاده از شیوه های سالم پخت غذا

انجام فعالیت بدنی منظم و کافی

ترک مصرف نوشیدنی های الکلی

کاهش وزن و اصلاح چاقی به ویژه چاقی شکمی

انتهای پیام/