دوستان کفش ورزشی مناسب فراموش نشود که اگر کفش نامناسب باشد صدمات زیادی روی زانو کمر و چشم ایجاد میشود فرامدش نکنیم پا قلب دوم است . کفش ترجیحا برندهای خارجی اصل نه فیک و تقلبی یکبار بخرید تا ۴ سال راحت هستید
احسنت ورزش کنید تاتندرست باشید فشارخون قندخون وچربی کلسترول درافراد دارای این مواردکاهش میدهد بدن را متناسب بااندام میسازد بدن قوی وخوش هیکلی باورزش دو داشته باشید0
من دانشجوی رشته مهندسی معماری هستم .
خستگی زود رس زیادی دارم. حتی وقتی مواقع قدرت و حوصله نماز خواندن رو هم ندارم . ولی تصمیم گرفتم که ورزش رو شروع کنم . و علاقه زیادی به دویدن دارم. با دیدن این مطلب شما تمایلم بیشتر شد ممنونم...
عالی بود..
با تشكر از مطالب ،بنده هرروز مي دوم نزديك 20 دقيقه و حدودا 5 سال است كه بطور مداوم اين ورزش را انجام مي دهم ولي متاسفانه چند ماهي است كه در زانو ها احساس درد مي كنم ممكن علت آن ارتروز زانو باشد؟
بنده بطور متوسط در هفته 4 روز و هربار نزدیک 40دقیقه دو بهمراه حرکات کششی و همچنین دراز نشست انجام میدهم و زمان انجام آن در صبح زود است. باتوجه به اینکه بدن انسان تا یکساعت پس از بیداری از خواب هنوز در شرایط نرمال نیست آیا دویدن و انجام حرکات مذکور در ابتدای صبح برای بدن و بخصوص قلب مضر است یا خیر ؟
با سلام
بسیار عالی است . متشکرم از مطالب خوبتون ،بتده با خوندن مطالب شما انگیزه اینو پیدا کردم که بدوم و نزدیک به یه ساله که دارم میدوم و واقعا نتایج بسیار عالی گرفتم . موید باشید
خستگی زود رس زیادی دارم. حتی وقتی مواقع قدرت و حوصله نماز خواندن رو هم ندارم . ولی تصمیم گرفتم که ورزش رو شروع کنم . و علاقه زیادی به دویدن دارم. با دیدن این مطلب شما تمایلم بیشتر شد ممنونم...
عالی بود..
بسیار عالی است . متشکرم از مطالب خوبتون ،بتده با خوندن مطالب شما انگیزه اینو پیدا کردم که بدوم و نزدیک به یه ساله که دارم میدوم و واقعا نتایج بسیار عالی گرفتم . موید باشید