بدخوابی شبانه

بدخوابی شبانه

بدخوابی شبانه
مصرف قهوه در برخی افراد می‌تواند باعث بروز عوارض جدی از قبیل بدخوابی‌های شبانه شود.
کد خبر: ۷۷۷۹۲۸۷    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۶

عوامل مختلفی در بی خوابی ورزشکاران تاثیر دارند که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به کاهش ترشح هورمون ملاتونین در مسافرت‌های طولانی، استرس، نوع تغذیه و جابجایی ورزشکار از یک محیط به محیط دیگر اشاره کرد.
کد خبر: ۷۴۹۱۴۱۹    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۴

افرادی که هنگام شب دچار بدخوابی می‌شوند بهتر است قبل از خواب، ۳۰ دقیقه کتابی را که علاقه دارند مطالعه کنند.
کد خبر: ۷۲۱۸۲۸۱    تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۳