گرچه استفاده از دارو برای درمان و کاهش سردرد یک امر رایج است، اما ترفندهای بسیار سادهای وجود دارد که بدون نیاز به دارو میتوانند سردرد را کاهش داده و یا برطرف کنند.
عضلات برای عملکرد مناسب به تعادل خوبی از الکترولیتها مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم نیاز دارند. بدون آبرسانی مناسب، الکترولیتها نمیتوانند به همین راحتی رد و بدل شوند و عضلات مستعد گرفتگی شوند.
نوشیدن بیش از حد آب میتواند خطرناک باشد، همچنین به عنوان مسمومیت با آب شناخته میشود، جایی که میزان سدیم در بدن بیش از حد رقیق میشود و میتواند منجر به تورم در مغز، تشنج و کما شود.