تقویت زانو

تقویت زانو

تقویت زانو
یکی از راه‌های تقویت زانو این است که بنشینید و پا‌ها را مقابل خود دراز کنید، زانوی خود را هرچه محکم‌تر راست کنید، آن را به زمین فشار دهید و همزمان پا را از مچ به سمت خود بکشید.
کد خبر: ۷۶۷۱۰۶۱    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۱