رژیم‌های فستینگ مضر هستند؟ + فیلم

باشگاه خبرنگاران جوان - تصاویر «قبل و بعد» و وعده‌های لاغری سریع در شبکه‌های اجتماعی، تصویری غیرواقعی از تناسب اندام ایجاد کرده و می‌تواند احساس ناکافی‌بودن و فشار روانی را در زنان افزایش دهد. رژیم‌های بسیار کم‌کالری، روزه‌داری‌های طولانی و غیرعلمی، رژیم‌های تک‌بعدی مانند مصرف صرف آبلیمو یا پروتئین و همچنین استفاده خودسرانه از قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری، در کوتاه‌مدت می‌توانند موجب خستگی، ضعف، سردرد، سرگیجه و افت فشار شوند.

این آسیب‌ها در میان‌مدت و بلندمدت جدی‌تر می‌شوند و به‌ویژه در مادران پس از زایمان می‌توانند با تشدید ریزش مو، کاهش توده عضلانی و افت متابولیسم پایه همراه باشند. کاهش وزن اصولی باید بر پایه تغذیه متعادل، دریافت انرژی و مواد مغذی کافی و فعالیت بدنی متناسب با شرایط فرد باشد؛ چراکه رژیم‌های سختگیرانه ممکن است در نهایت با کاهش متابولیسم و بازگشت سریع وزن، همان «اثر یویو» را ایجاد کنند.