باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی -  در حالی که ریزش مو معمولاً با پیری یا ژنتیک مرتبط است، متخصصان مو در مورد شیوع فزاینده آن در بین زنان جوان‌تر هشدار می‌دهند و تأکید می‌کنند که برخی از عادات روزانه می‌توانند بدون اینکه خودشان متوجه شوند، مشکل را تشدید کنند.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که تقریباً ۵۵٪ از زنان در مقطعی از زندگی خود ریزش مو را تجربه می‌کنند، در حالی که تقریباً ۳۹٪ از زنان ممکن است قبل از ۳۵ سالگی علائم نازک شدن مو را ملاحظه کنند.

شستن مو: غفلت از آن می‌تواند مشکل را بدتر کند

هانا گابوردی، متخصص مو در انگلیس، می‌گوید که این مشکل نه تنها به ژنتیک مربوط می‌شود، بلکه به عواملی مربوط به نحوه مراقبت از مو و پوست سر، مانند شستشو، خشک کردن و روش‌های حالت دادن، علاوه بر رژیم غذایی و تغییرات هورمونی نیز مربوط می‌شود.

به گفته گابوردی، بسیاری از زنان به دلیل ترس از ریزش مو هنگام دوش گرفتن، دفعات شستشوی مو‌های خود را کاهش می‌دهند، اما این رفتار می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد.

او توضیح می‌دهد که تمیز کردن منظم پوست سر به از بین بردن چربی، عرق و سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و محیطی سالم برای رشد مو فراهم می‌کند. غفلت از شستشو منجر به تجمع سبوم، باکتری و قارچ می‌شود که می‌تواند باعث التهاب شود و بر رشد مو تأثیر منفی بگذارد.

این متخصص مو همچنین ادعا‌هایی را که در رسانه‌های اجتماعی منتشر می‌شود، مانند "تمرین مو" یا پرهیز کامل از شامپو، رد می‌کند و تأکید می‌کند که پوست سر به تمیز کردن منظم دو تا سه بار در هفته نیاز دارد.

او در مورد شامپو‌های حاوی سولفات خاطرنشان می‌کند که آنها می‌توانند در برخی از افراد با پوست سر حساس باعث خشکی شوند، اما برخلاف باور برخی، منجر به ریزش موی دائمی نمی‌شوند.

مو‌های خیس بیشتر مستعد آسیب هستند

گابوردی تأیید می‌کند که مو در حالت خیس در ضعیف‌ترین حالت خود قرار دارد، بنابراین نحوه خشک شدن آن نقش مهمی در کاهش شکستگی و ریزش مو دارد.

او توصیه می‌کند که به جای مالش شدید مو، از یک حوله میکروفایبر برای خشک کردن ملایم آن استفاده کنید و توضیح می‌دهد که اصطکاک شدید، ساقه مو را ضعیف کرده و شکستگی آن را افزایش می‌دهد.

او همچنین معتقد است که استفاده صحیح از سشوار بهتر از خیس ماندن مو برای مدت طولانی است، زیرا رطوبت مداوم، مو را شکننده و مستعد آسیب می‌کند.

با این حال، او در مورد استفاده مستقیم از حرارت بالا روی مو یا پوست سر هشدار می‌دهد، زیرا این می‌تواند منجر به خشکی و سوزش و در موارد شدید، حتی سوختگی شود.

بنابراین، او استفاده از اسپری‌های محافظ حرارت، کاهش دمای سشوار و جلوگیری از هدایت مستقیم حرارت به پوست سر را توصیه می‌کند.

مدل مو‌های سفت می‌تواند باعث طاسی شود

این متخصص مو خاطرنشان می‌کند که مدل‌های موی سفت، مانند دم اسبی، جمع کردن و بافت‌های محکم، از شایع‌ترین علل ریزش مو در زنان هستند.

کشیدن مکرر فولیکول‌های مو می‌تواند منجر به وضعیتی به نام آلوپسی کششی شود، که در آن به دلیل فشار مداوم روی ریشه‌های مو، تکه‌های طاس یا نازک شدن ظاهر می‌شوند.

او همچنین در مورد استفاده طولانی مدت از اکستنشن‌های چسبی مو هشدار می‌دهد و توضیح می‌دهد که این اکستنشن‌ها می‌توانند باعث ایجاد فشار مداوم روی ریشه‌ها شوند که منجر به شکستگی و ریزش مو می‌شود.

او توصیه می‌کند که مدل مو را مرتباً تغییر دهید، از کش‌های موی الاستیک استفاده کنید و به موها، به خصوص هنگام استفاده از بافت یا اکستنشن، استراحت دهید.

کاهش وزن سریع بر مو تأثیر می‌گذارد

از جمله دلایلی که گابوردی به طور فزاینده‌ای مشاهده می‌کند، ریزش مو مرتبط با کاهش وزن سریع است، به ویژه در زنانی که از دارو‌های کاهش وزن مانند اوزمپیک استفاده می‌کنند.

او توضیح می‌دهد که این مشکل اغلب به دلیل خود دارو نیست، بلکه به دلیل کمبود‌های تغذیه‌ای ناشی از مصرف ناکافی غذا، به ویژه آهن، است.

کمبود آهن بر توانایی بدن در انتقال اکسیژن به پوست سر و فولیکول‌های مو تأثیر می‌گذارد و منجر به تضعیف رشد مو و نازک شدن تدریجی آن می‌شود.

بنابراین، او توصیه می‌کند قبل از استفاده از مکمل‌ها یا درمان‌های تجاری مو، آزمایش خون برای بررسی سطح آهن، ویتامین D و عملکرد تیروئید انجام دهید.

رژیم غذایی سالم: پایه و اساس مو‌های قوی

گابوردی تأکید می‌کند که یک رژیم غذایی متعادل همچنان یکی از مهمترین عوامل حفظ سلامت مو است و اهمیت مصرف غذا‌های غنی از آهن، پروتئین و چربی‌های سالم مانند گوشت قرمز، اسفناج، ماهی سالمون و تخمه کدو را برجسته می‌کند.

او همچنین توصیه می‌کند که به طور منظم مو‌های موخوره گرفته و از درمان‌های زیبایی که برای محافظت از مو و کاهش آسیب طراحی شده‌اند، استفاده کنید و تأکید می‌کند که مراقبت روزانه مناسب می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش ریزش مو و حفظ تراکم آن کمک کند.

منبع: دیلی میل